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8 Nackenübungen gegen Verspannungen

8 Nackenübungen gegen Verspannungen

8 Nackenübungen gegen Verspannungen Training: Nacken kräftigen: die Übung stabilisiert die Muskeln um die Halswirbelsäule und schärft das Körperbewusstsein für mögliche Verspannungen Bauchlage: Beine sind geschlossen und ausgetreckt, die Zehen aufgestellt. Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule halten, Stirn auflegen und das Kinn leicht einziehen. Arme anwinkeln, dicht an den Körper …

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